«Tout le monde aujourd’hui veut la santé du corps, mais on ne sait pas que vouloir la santé sans l’exercice, c’est vouloir la vie sans air, le jour sans lumière, enfin l’impossible.»

A condition d’être bien conduite, l’activité physique régulière, associée à une hygiène alimentaire de qualité, permet d’obtention de bénéfices suivants:

1. -Contrôle de la pression sanguine.
   

2. -Stabilisation du poids corporel.
   

3. -Réduction du taux de cholestérol.
   

4. -Réduction des risques de maladies graves concernant l’appareil cardio-vasculaire. Telles que l’athérosclérose, l’hypertension ou l'infarctus.
   

5. -Apport d’une solution efficace aux problèmes (meilleure élasticité des muscles, élimination des vices de postures, combat contre les maux de dos...)
   

6. -Diminution des traumatisme.
   

7. -Prévention de développement de l’ostéoporose.
   

8. -Enthousiasme renouvelé.
   

9. -Meilleurs performances.
   

10. -Amélioration de la productivité professionnelle.
    

11. -Accroissement de la résistance au stress.
    

12. -Accroissement de la créativité
    

13. -Fortification du système immunitaire.
    

14. -Diminution de l’anxiété.
    

15. -Diminution de la nervosité.
    

16. -Diminution des maux de tête.
    

17. -Prévention et résolution d’une partie importante des problème de dos.
    

18. -Diminution des tensions musculaires au cou, aux épaules...
    

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