C’est quoi ton sport ?
Ce mois-ci nous avons rendez-vous avec Lionel
Lionel a 45 ans, il est marié et à 2 enfants
Il est gérant de société et a repris l'entraînement sous les conseils de son coach depuis le 15 janvier dernier.
« Bonjour Lionel, peux-tu nous préciser quels sont tes principaux objectifs ? »
Mes principaux objectifs sont :
−Une hygiène de vie plus saine.
−Un maintien de la forme physique (musculation, cardio et souplesse).
« A l'origine, comment t'es venu l'idée de faire du sport avec un coach ? »
Mon emploi du temps ne me laisse pas forcément le temps nécessaire pour un entraînement régulier.
Alors, le fait de prendre rendez-vous m'oblige à l'honorer.
« As-tu remarqué des changements significatifs dans ta façon de t'entraîner ? »
Oui, depuis 1 an que je me suis inscrit à Biorythme, je suis resté 4 mois sans venir à la salle (par manque de temps et carrément par manque de volonté). Alors que maintenant, comme je me sent suivi et épaulé, je me dois d'avoir une régularité dans mes séances.
« Quels sont les effets ressentis sur ta forme au quotidien ? »
Pour le moment, je pense qu'il me faut un peu plus de recul pour en sentir les effets, mais je ne doute pas des bienfaits à venir.
« Pourquoi conseils tu de pratiquer une activité physique sous la surveillance d'un coach sportif ?»
Je conseil aux gens (peu sportif comme moi) de travailler avec un coach, pour plusieurs raisons :
−Le fait de fixer les séances.
−Le suivi des performances au fil du temps.
−La motivation et l'accompagnement à tout donner lors des exercices, même si l'envie d'arrêter te traverse l'esprit.
−Avoir les bons gestes pour travailler.
« Lionel, merci. Un mot pour finir ? »
Le meilleur moment de la séance : le « Sauna ».